3 dni

Łocho... Po fotach z pierwszych dni i teraz to masakra ;] Zajefajnie poszło Życzę dalszych sukcesów i powodzenia PozdRO:::..

kurde ta przerwa bedzie dłuższa bo nastepny tydzien wakacje 4 dni nad solina :D a w tym zalatwiam studia, ale nie martwcie się 2-3 razy w tygodniu sobie pobiegam bo nudzi mi się pojde zagrać w gałę, czy do garażu, więc raczej będę w formie jak będę do planu podchodził od 11 sierpnia :/ trochę mi się to wydłużyło, ale wakacje trzeba przeżyć ;] byle [...]

21.10.2013 DT dzień 45 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, bratek, zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, drin, zioła kobiece x2 BWT 130/210/40 b: 133 g (31%) ww: 211 g (49%) tł: 40 g (21%) I - placki ciecierzycowe z porzeczką II - ziemniaki, wół, dynia III - dynia, wół, groch trening [...]

Trochę nierówne ilości - czemu akurat tyle? możesz wziąść omkę 10x250mg(1amp. co tydzień) w środku metanabol w systemie 2-3-2-3 starczy na ok. 6 tygodni także wez go między 2gim a ósmym tygodniem omnadrenu do tego przez cały omnadren 200mg deci na tydzień potem proviron odczekaj tydzień i wez 10 dni po 2 sztuki, potem odczekaj do końca tygodnia (4 [...]

[...] mam zdiagnozowaną celiakie jest tylko moją zasługą, bo cała rzesza lekarzy różnych specjalności do tego nie doszła. Jestem 6 miesiąc na zwolnieniu, diagnoza niespełna od tygodnia. W 2004 roku zacząłem mieć poważne problemy okulistyczne, dermatologiczne, na dzień dzisiejszy dołączyły objawy ortopedyczne, endokrynologiczne, neurologiczne, [...]

Witam Prawda jest taka, że jest moj pierwszy cykl żałuje teraz ze nie zrobiłem go na zwykłym dobrym monohydracie, bo pewnie efekty byłyby podobne. Cykl trwa już 35 dni i zostało jeszcze 6-7 dni. Staż krótki ok 5-6 miesiecy i to jeszcze z przerwami. Poprawione rezultaty: Wyciskanie na ławce poprawiłem o ponad 10kg na serie. Barki sztangą poprawiłem [...]

Teraz tez mam 43 bez pompy i co z tego? 15 minut co 2 dni to nie 2 godziny co 2 dni. Cholera wie co mi dalo najwiekszy przyrost. Moze 3 obiady dziennie na studiach? Poza tym ja nigdy nie pisalem, ze cwiczeniami izolowanymi sie nic nie zbuduje. Uwazam, ze split z izolacja jest treningiem takze przynoszacym dobre rezultaty ale wolniej niz HST czy [...]

drugi dzien mojego dziennika dieta: zwykle w dni nietreningowe nie mam zbytnio aptetytu a jeszcze dzis mi doszedl brak odpowiedniego pozywienia w lodowce. na sniadanie kilka kanapek ze sporoa iloscia szynki i zielska a potem juz co mi wpadlo w rece, 150g kurczaka, tosty itp itd czyli dzisiejsza dieta nie zbyt odpowiednia trening: dzien wolny [...]

[...] Nigdy nie odzyskam choć połowy dawnej sprawności i ruchowości w prawej nodze .Mięsień łydki to porażka , a są dni w miesiący że chodzę jak kaleka tak np. na zmianę pogody itd. Najgorsi są co lekarze którzy zmuszają Cię żebyś przestał wierzyć w powrót do czegokolwiek z tąd duży podziw [...]

narazie panowie nie zamieszczam zadnych opisow dnia poniewaz w dniach od 20 do 23 nie chodze na silke. mam zaduzo nauki przed egzaminem i wole te kilka dni odpuscic niz miec rok w plecy wznowie opisywanie treningow od poniedzialku

Miewałem takie dni i każdy je miewa więc głowa do góry nie ma co się przejmować dobrze że masz tego Ownage'a. Jak twoja dieta wygląda mniej więcej

14.10.09 trening: dnt odczucia: good czuje zakwasy na nogach caly czas ale ogolnie dieta dzisiejszego dnia ponizej poziomu niestety i takie dni sie zdazaja Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-10-15 00:40:16 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-10-15 00:40:34

[...] balonami tylko jakoś nikogo takiego nie kojarzę oj gdybym wiedziała wcześniej to bym Cię poleciła albo razem bylibyśmy w punkcie ps. widze ze nie ma mnie niecale dwa dni a tu juz cos sie dzialo i kasowana wypowiedz a ten koleś wszędzie wklejał niedozwolone linki wszędzie,gdzie się dało i bana przy okazji tez dostał Zmieniony przez - [...]

[...] na tyle gowniana ze wole nie wychodzic z chaty zeby sie nie dobic poniewaz musze chodzic do roboty a l4 czy cos w tym stylu nie wchodzi w gre, dlatego dzis byl kolejny dzien bez treningu. mysle ze w ciagu 2 dni przejdzie na tyl ze wroce na treningi. cale szczescie dzisiaj mam dzien wolny a jutro ide na nocke, wiec moze bede sie czul juz lepiej.

dlaczego zamalo ? to jest jedna duza puszka, stosuje tylko w dni treningowe podczas treningu. starczy na okolice 6 tygodni. superpump w zaleznosci od dawkowania nawet do 2 miechow

Chyba źle wytłumaczyłem. Na danym treningu dane ćwiczenie robię stałym ciężarem, ale w następnym treningu zwiększam obciążenie. Czyli np. dzisiaj robiłem 3 serie przysiadów ciężarem 100 kg, a za dwa dni, na następnym treningu zrobię 3 serie przysiadów ciężarem 110 kg. O to mi chodzi.

[...] być stan jego zdrowia po przejściu koronawirusa. Khamzat Chimaev (9-0 MMA, 3-0 UFC), który stał się supergwiazdą UFC w 2020 roku, miał zmierzyć się z Leonem Edwardsem w grudniu. Walka została jednak przełożona z powodu pozytywnego testu Edwardsa na COVID-19. Walka została przełożona na styczeń, ale tym razem Szwed zachorował na COVID-19 i [...]

[...] informuje jego menadżer Ali Abdelaziz. Komplikacje związane z COVID-19 wstrzymały karierę Khamzata Chimaeva, który musiał zrezygnować z dwóch walk z Leonem Edwardsem w grudniu i marcu. Według menadżera Chimaeva, Ali Abdelaziza z Dominance MMA, znakomicie zapowiadający się zawodnik wagi półśredniej niedawno wznowił treningi. „Miał zabieg. [...]

wezyr co to za zdjecie? tak nie mozna codziennie musza urosnac mysle ze wystarcza 2 dni ale to od osoby zalezy jesli zalwazysz postepy robia 3-4 dni to spoko http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa SFD FIGHT CLUB

[...] skos dodatni 10x40kg 10x40kg 10x40kg 10x40kg 10x40kg 6.Arnoldki 10x10kg 10x10kg 10x10kg 10x10kg 7.Młotki 10x10kg 10x10kg 10x10kg 8.Wyciskanie w wąskim uchwycie 10x40kg 10x40kg 10x40kg 9.Wznosy nóg 4s 12 powtórzeń Żeby nie było że ćwicze dwa dni pod rząd :D.Tamten tren był w poniedziałek jako że są ferie inaczej zacząłem :).Pozdr Trening 8/10